Để tắt thông báo điện thoại/máy tính khi cần tập trung cao độ, bạn có thể thực hiện các bước sau. Tôi sẽ chia thành các phần cho điện thoại (Android và iOS) và máy tính (Windows và macOS), cùng với một số mẹo bổ sung để tối đa hiệu quả.
I. Điện thoại (Android & iOS)
A. Chế độ Không làm phiền (Do Not Disturb – DND)
Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để tắt tất cả thông báo.
Android:
1. Vuốt xuống từ phía trên màn hình:
Thao tác này sẽ mở bảng điều khiển nhanh.
2. Tìm biểu tượng “Không làm phiền” (thường là hình mặt trăng hoặc chữ “DND”):
Nếu không thấy, hãy vuốt sang trái/phải để tìm.
3. Nhấn vào biểu tượng “Không làm phiền” để kích hoạt:
Thông thường, bạn sẽ thấy các tùy chọn:
Bật ngay:
Kích hoạt chế độ ngay lập tức.
Trong… (ví dụ: 1 giờ):
Chế độ sẽ tự động tắt sau khoảng thời gian bạn chọn.
Cho đến khi tôi tắt:
Chế độ sẽ hoạt động cho đến khi bạn tắt thủ công.
Tùy chỉnh:
Cho phép bạn tùy chỉnh các ngoại lệ (ví dụ: cho phép cuộc gọi từ một số liên hệ nhất định).
iOS (iPhone/iPad):
1. Vuốt xuống từ góc trên bên phải màn hình (đối với iPhone có Face ID) hoặc vuốt lên từ cạnh dưới màn hình (đối với iPhone có Touch ID):
Thao tác này sẽ mở Trung tâm điều khiển.
2. Tìm biểu tượng “Tập trung” (hình trăng lưỡi liềm):
Nhấn vào biểu tượng này.
3. Chọn “Không làm phiền”:
Bạn có thể thiết lập lịch trình hoặc bật/tắt thủ công.
B. Tùy chỉnh chế độ Không làm phiền (quan trọng!)
Để tối ưu hóa chế độ Không làm phiền, bạn nên tùy chỉnh để cho phép các thông báo quan trọng:
Android:
1. Vào Cài đặt:
Mở ứng dụng Cài đặt của bạn.
2. Tìm “Âm thanh và rung” hoặc “Thông báo”:
Tên có thể khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất.
3. Chọn “Không làm phiền”:
4. Thiết lập ngoại lệ:
Cuộc gọi:
Cho phép cuộc gọi từ các liên hệ được ưu tiên, hoặc từ mọi người.
Tin nhắn:
Tương tự như cuộc gọi.
Báo thức:
Luôn cho phép báo thức (rất quan trọng!).
Sự kiện và nhắc nhở:
Cho phép các sự kiện lịch và nhắc nhở quan trọng.
iOS:
1. Vào Cài đặt:
Mở ứng dụng Cài đặt của bạn.
2. Chọn “Tập trung”:
3. Chọn “Không làm phiền”:
4. Thiết lập ngoại lệ:
Người:
Cho phép cuộc gọi và tin nhắn từ các liên hệ cụ thể.
Ứng dụng:
Cho phép thông báo từ các ứng dụng cụ thể (ví dụ: ứng dụng báo động khẩn cấp).
Cuộc gọi lặp lại:
Cho phép cuộc gọi từ bất kỳ ai nếu họ gọi nhiều lần liên tiếp (để phòng trường hợp khẩn cấp).
Thời gian nhạy cảm:
Nếu bật, các thông báo sẽ không hiển thị ngay lập tức mà sẽ được gom lại và gửi sau một khoảng thời gian nhất định.
C. Tắt thông báo cho từng ứng dụng cụ thể:
Nếu bạn không muốn sử dụng chế độ Không làm phiền hoàn toàn, bạn có thể tắt thông báo cho các ứng dụng gây phiền nhiễu nhất.
Android:
1. Vào Cài đặt:
Mở ứng dụng Cài đặt của bạn.
2. Tìm “Ứng dụng” hoặc “Quản lý ứng dụng”:
3. Chọn ứng dụng bạn muốn tắt thông báo:
4. Chọn “Thông báo”:
5. Tắt “Cho phép thông báo” hoặc tùy chỉnh các loại thông báo bạn muốn tắt.
iOS:
1. Vào Cài đặt:
Mở ứng dụng Cài đặt của bạn.
2. Chọn “Thông báo”:
3. Chọn ứng dụng bạn muốn tắt thông báo:
4. Tắt “Cho phép thông báo” hoặc tùy chỉnh các loại thông báo bạn muốn tắt.
D. Tắt rung và âm thanh:
Ngay cả khi bạn cho phép một số thông báo, bạn vẫn có thể tắt rung và âm thanh để giảm thiểu sự xao nhãng. Điều này thường được thực hiện trong cài đặt “Âm thanh và rung” hoặc “Thông báo” của điện thoại.
II. Máy tính (Windows & macOS)
A. Windows 10/11: Trợ lý Tập trung (Focus Assist)
1. Mở Trung tâm Hành động:
Nhấp vào biểu tượng thông báo ở góc dưới bên phải màn hình (biểu tượng hình hộp thoại).
2. Tìm “Trợ lý Tập trung”:
Nếu không thấy, nhấp vào “Mở rộng” để hiển thị tất cả các tùy chọn.
3. Chọn một trong các chế độ:
Tắt:
Tất cả thông báo đều hiển thị.
Ưu tiên:
Chỉ hiển thị thông báo ưu tiên (bạn có thể tùy chỉnh danh sách ưu tiên trong Cài đặt).
Chỉ báo động:
Chỉ hiển thị báo động.
Tùy chỉnh Trợ lý Tập trung:
1. Vào Cài đặt:
Nhấp vào biểu tượng Windows (Start) và chọn “Cài đặt” (biểu tượng bánh răng).
2. Chọn “Hệ thống”:
3. Chọn “Trợ lý Tập trung”:
4. Tùy chỉnh danh sách ưu tiên, thời gian kích hoạt tự động, và các tùy chọn khác.
Ví dụ, bạn có thể thiết lập để Trợ lý Tập trung tự động bật khi bạn đang chơi game toàn màn hình hoặc khi bạn đang sử dụng một ứng dụng cụ thể.
B. macOS: Chế độ Không làm phiền (Do Not Disturb)
1. Nhấp vào biểu tượng Trung tâm Điều khiển:
Biểu tượng này thường nằm ở góc trên bên phải màn hình (thường là biểu tượng hai thanh trượt).
2. Chọn “Không làm phiền”:
Bạn có thể chọn bật ngay lập tức, lên lịch trình, hoặc chọn một khoảng thời gian cụ thể.
Tùy chỉnh Chế độ Không làm phiền:
1. Vào Tùy chọn Hệ thống:
Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình và chọn “Tùy chọn Hệ thống”.
2. Chọn “Thông báo”:
3. Chọn “Không làm phiền” ở thanh bên trái:
4. Thiết lập lịch trình, ngoại lệ (ví dụ: cho phép cuộc gọi điện thoại), và các tùy chọn khác.
Bạn cũng có thể chọn hiển thị hoặc ẩn thông báo cuộc gọi khi màn hình khóa.
C. Tắt thông báo cho từng ứng dụng cụ thể (Windows & macOS):
Tương tự như trên điện thoại, bạn có thể tắt thông báo cho các ứng dụng gây phiền nhiễu.
Windows:
1. Vào Cài đặt:
Nhấp vào biểu tượng Windows (Start) và chọn “Cài đặt” (biểu tượng bánh răng).
2. Chọn “Hệ thống”:
3. Chọn “Thông báo & hành động”:
4. Tìm ứng dụng bạn muốn tắt thông báo:
5. Tắt công tắc bên cạnh ứng dụng đó.
macOS:
1. Vào Tùy chọn Hệ thống:
Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình và chọn “Tùy chọn Hệ thống”.
2. Chọn “Thông báo”:
3. Chọn ứng dụng bạn muốn tắt thông báo ở thanh bên trái:
4. Bỏ chọn “Cho phép thông báo” hoặc tùy chỉnh các tùy chọn thông báo khác.
D. Tắt âm thanh thông báo hệ thống (Windows & macOS):
Ngoài việc tắt thông báo, hãy tắt âm thanh thông báo để tránh bị giật mình. Điều này thường được thực hiện trong cài đặt âm thanh của hệ điều hành.
III. Mẹo bổ sung để tăng cường sự tập trung:
Đặt mục tiêu rõ ràng:
Trước khi bắt đầu làm việc, hãy xác định rõ mục tiêu bạn muốn đạt được.
Sử dụng ứng dụng chặn trang web:
Có nhiều ứng dụng và tiện ích mở rộng trình duyệt có thể giúp bạn chặn các trang web gây xao nhãng (ví dụ: mạng xã hội) trong một khoảng thời gian nhất định.
Sử dụng kỹ thuật Pomodoro:
Chia thời gian làm việc thành các khoảng ngắn (ví dụ: 25 phút) với các khoảng nghỉ ngắn giữa các khoảng.
Tạo một không gian làm việc chuyên dụng:
Hãy chọn một nơi yên tĩnh và thoải mái để làm việc, và tránh sử dụng nó cho các hoạt động giải trí.
Thông báo cho mọi người biết bạn cần tập trung:
Nếu bạn sống chung với người khác, hãy cho họ biết khi nào bạn cần thời gian tập trung để họ không làm phiền bạn.
Sử dụng nút “Pause” trên các ứng dụng (ví dụ: email):
Nhiều ứng dụng cho phép bạn tạm dừng thông báo trong một khoảng thời gian nhất định.
Thoát khỏi các ứng dụng không cần thiết:
Đóng tất cả các ứng dụng và tab trình duyệt mà bạn không cần để giảm thiểu sự xao nhãng.
Sử dụng tai nghe chống ồn:
Tai nghe chống ồn có thể giúp bạn chặn tiếng ồn bên ngoài và tập trung hơn vào công việc của mình.
Tập thể dục và ngủ đủ giấc:
Sức khỏe thể chất tốt có thể giúp bạn cải thiện sự tập trung và năng suất.
Thực hành chánh niệm (mindfulness):
Các bài tập chánh niệm có thể giúp bạn cải thiện khả năng tập trung và giảm căng thẳng.
Bằng cách kết hợp các phương pháp này, bạn có thể tạo ra một môi trường làm việc hiệu quả hơn và tăng cường khả năng tập trung cao độ. Chúc bạn thành công!
https://caobanghotel.com.vn/index.php?language=vi&nv=contact&nvvithemever=t&nv_redirect=aHR0cHM6Ly9lZHVuZXQuY29tLnZuL2hvLWNoaS1taW5oLXIxMzAwMA==