Mùa hè là thời gian mà các bé được nghỉ ngơi và vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Đây cũng là dịp để ba mẹ thưởng cho con những món ăn ngon và bổ dưỡng, giúp con khỏe mạnh và hạnh phúc. Dưới đây là một số gợi ý về những món ăn thích hợp cho bé vào ngày hè.
1. Cháo đậu xanh, bí đỏ: Đây là món cháo có tính mát và thanh nhiệt, rất tốt cho sức khỏe của bé trong những ngày nóng nực. Đậu xanh còn có tác dụng giải độc, bổ máu và tăng cường hệ miễn dịch. Bí đỏ giàu vitamin A, giúp bổ sung năng lượng và chăm sóc da cho bé. Mẹ có thể nấu cháo xay cho bé ăn dặm hoặc để nguyên hạt cho bé lớn hơn.
2. Nước cam: Cam là loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và chống cảm lạnh cho bé. Nước cam còn có vị chua ngọt dễ uống, giúp giải khát và kích thích vị giác của bé. Mẹ có thể cho bé uống nước cam từ 2-3 lần một tuần để bổ sung vitamin C cho con.
3. Cháo cá tràu / cá quả: Cá là nguồn cung cấp protein và các axit béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị lực của bé. Cá còn có tính mát và giảm viêm, đặc biệt là viêm da ở trẻ nhỏ. Mẹ có thể chọn các loại cá như cá tràu, cá quả để nấu cháo cho bé, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
4. Dưa hấu: Dưa hấu là loại quả không thể thiếu trong mùa hè, vì nó có nhiều nước và có tính thanh mát. Dưa hấu cũng giàu vitamin A, C và các khoáng chất như kali, magie, canxi… giúp bổ sung nước và điện giải cho cơ thể bé khi bị mất nước do nóng hoặc tiêu chảy. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc ép sinh tố để thay đổi khẩu vị.
5. Soup cà rốt: Cà rốt là loại rau củ có nhiều vitamin A, giúp bảo vệ và cải thiện thị lực của bé. Soup cà rốt là món ăn dễ ăn và dễ tiêu hóa cho bé, đặc biệt là khi bé bị ốm hoặc biếng ăn. Mẹ có thể cho con ăn soup cà rốt một lần một tuần để thay đổi thực đơn và bổ sung vitamin A cho con.
Đây là một số món ăn ngon và phù hợp cho bé vào ngày hè. Mẹ có thể tham khảo thêm nhiều công thức khác trên internet hoặc từ kinh nghiệm của các mẹ khác để chế biến những món ăn hấp dẫn và dinh dưỡng cho con yêu.