2 Cách làm sinh tố đu đủ cho bé ăn dặm hỗ trợ tăng cân mà mẹ nên biết
Đu đủ là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa papain – một loại enzyme tiêu hóa giúp bé dễ dàng hấp thu dưỡng chất từ thức ăn, từ đó hỗ trợ bé tăng cân hiệu quả.
Bài viết này sẽ hướng dẫn mẹ 2 cách làm sinh tố đu đủ ngon miệng, bổ dưỡng cho bé ăn dặm, giúp bé tăng cân khỏe mạnh.
1. Sinh tố đu đủ chuối bơ:
Nguyên liệu:
1/2 quả đu đủ chín
1/2 quả chuối chín
1/4 quả bơ chín
100ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
1/2 muỗng cà phê mật ong (tùy theo khẩu vị của bé)
Cách làm:
1. Chuẩn bị nguyên liệu:
Rửa sạch đu đủ, chuối, bơ.
Gọt vỏ, bỏ hạt đu đủ, chuối, bơ.
Cắt đu đủ, chuối, bơ thành từng miếng nhỏ.
2. Làm sinh tố:
Cho đu đủ, chuối, bơ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Cho sữa mẹ hoặc sữa công thức vào xay cùng cho đến khi hỗn hợp sánh mịn.
Thêm mật ong (tùy theo khẩu vị của bé) và xay thêm lần nữa.
3. Trình bày:
Cho sinh tố ra ly, có thể trang trí bằng vài lát chuối, đu đủ hoặc bơ.
Lưu ý:
Với bé bắt đầu ăn dặm, mẹ nên xay sinh tố nhuyễn mịn để bé dễ nuốt.
Có thể thêm sữa chua không đường vào sinh tố để tăng thêm dinh dưỡng cho bé.
Nên cho bé ăn sinh tố đu đủ chuối bơ vào buổi sáng hoặc giữa buổi để bé có thêm năng lượng cho cả ngày.
2. Sinh tố đu đủ sữa chua:
Nguyên liệu:
1/4 quả đu đủ chín
100ml sữa chua không đường
1/2 muỗng cà phê mật ong (tùy theo khẩu vị của bé)
Cách làm:
1. Chuẩn bị nguyên liệu:
Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ, bỏ hạt.
Cắt đu đủ thành từng miếng nhỏ.
2. Làm sinh tố:
Cho đu đủ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Cho sữa chua không đường vào xay cùng cho đến khi hỗn hợp sánh mịn.
Thêm mật ong (tùy theo khẩu vị của bé) và xay thêm lần nữa.
3. Trình bày:
Cho sinh tố ra ly, có thể trang trí bằng vài lát đu đủ.
Lưu ý:
Nên cho bé ăn sinh tố đu đủ sữa chua vào buổi chiều hoặc tối để bé ngủ ngon.
Có thể thay sữa chua bằng sữa tươi không đường hoặc sữa hạt cho bé.
Mẹ nên quan sát phản ứng của bé sau khi ăn sinh tố, nếu bé có biểu hiện dị ứng thì nên dừng cho bé ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Một số lưu ý khi cho bé ăn sinh tố đu đủ:
Chọn đu đủ chín mềm, không bị dập, thâm đen.
Rửa sạch đu đủ trước khi chế biến.
Nên xay sinh tố đu đủ nhuyễn mịn để bé dễ nuốt, tránh bị hóc.
Cho bé ăn sinh tố đu đủ từ từ, theo từng thìa nhỏ, quan sát phản ứng của bé.
Nên cho bé ăn sinh tố đu đủ 2-3 lần/tuần, mỗi lần 1-2 thìa.
Không nên cho bé ăn quá nhiều sinh tố đu đủ trong một lần vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
Lưu ý, sinh tố đu đủ chỉ là thực phẩm bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn chính của bé.
Mẹ nên kết hợp cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm khác để bé phát triển toàn diện.
Bên cạnh việc bổ sung sinh tố đu đủ, mẹ có thể áp dụng thêm một số mẹo nhỏ để giúp bé tăng cân hiệu quả:
Cho bé ăn đủ bữa, 3-4 bữa chính và 1-2 bữa phụ mỗi ngày.
Nấu ăn cho bé đa dạng, thay đổi thực đơn thường xuyên để bé không bị ngán.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé bằng cách cho bé ăn các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây,…
Tạo cho bé thói quen ăn uống khoa học, ăn đúng giờ, đúng bữa, nhai kỹ, nuốt chậm.
Cho bé vui chơi vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe và hấp thu tốt hơn.
Cho bé ngủ đủ giấc, ngủ ngon để cơ thể bé phục hồi và phát triển tốt hơn.
Theo dõi cân nặng và chiều cao của bé thường xuyên để kịp thời phát hiện những bất thường và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.
Nếu bé có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào, mẹ nên đưa bé đến bác sĩ để được khám và tư vấn.
Tóm lại, sinh tố đu đủ là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp cho bé ăn dặm, hỗ trợ bé tăng cân khỏe mạnh. Mẹ hãy áp dụng 2 cách làm sinh tố đu đủ đơn giản, dễ thực hiện mà chúng tôi đã chia sẻ để giúp bé yêu của mình khỏe mạnh và phát triển tốt hơn nhé!