3 Cách Làm Nước Ép Cần Tây Cà Rốt Cho Làn Da Mịn Màng, Bổ Dưỡng
Nước ép cần tây cà rốt là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, mang đến cho bạn làn da rạng rỡ, cơ thể tràn đầy năng lượng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn 3 cách làm nước ép cần tây cà rốt đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Chuẩn bị nguyên liệu:
2-3 củ cần tây (khoảng 200g)
2-3 củ cà rốt (khoảng 200g)
1 quả chanh (tùy chọn)
Nước lọc (nếu cần)
Dụng cụ:
Máy ép trái cây
Dao, thớt
Ly thủy tinh
Rây (tùy chọn)
Cách làm:
1. Cách làm nước ép cần tây cà rốt đơn giản:
Bước 1:Rửa sạch cần tây và cà rốt, gọt vỏ (nếu muốn). Cắt bỏ phần gốc cần tây, cắt khúc nhỏ cà rốt và cần tây cho phù hợp với máy ép.
Bước 2:Cho cần tây và cà rốt vào máy ép, ép lấy nước.
Bước 3: Lọc nước ép qua rây (nếu cần) để loại bỏ bã.
Bước 4:Thêm nước lọc vào nước ép (nếu muốn) để pha loãng theo khẩu vị.
Bước 5:Vắt thêm 1/2 quả chanh vào nước ép (tùy chọn).
Bước 6: Uống ngay sau khi ép để giữ trọn vẹn dưỡng chất.
2. Cách làm nước ép cần tây cà rốt thanh lọc cơ thể:
Bước 1:Rửa sạch cần tây và cà rốt, gọt vỏ (nếu muốn). Cắt bỏ phần gốc cần tây, cắt khúc nhỏ cà rốt và cần tây.
Bước 2:Cho cần tây, cà rốt và 1/2 quả chanh (không bỏ hạt) vào máy ép.
Bước 3:Lọc nước ép qua rây để loại bỏ bã.
Bước 4:Uống ngay sau khi ép.
3. Cách làm nước ép cần tây cà rốt bổ sung vitamin C:
Bước 1:Rửa sạch cần tây và cà rốt, gọt vỏ (nếu muốn). Cắt bỏ phần gốc cần tây, cắt khúc nhỏ cà rốt và cần tây.
Bước 2:Cho cần tây, cà rốt và 1 quả táo xanh vào máy ép.
Bước 3: Lọc nước ép qua rây (nếu cần) để loại bỏ bã.
Bước 4:Thêm nước lọc vào nước ép (nếu muốn) để pha loãng theo khẩu vị.
Bước 5: Uống ngay sau khi ép để giữ trọn vẹn dưỡng chất.
Lưu ý:
Nên sử dụng trái cây và rau củ tươi ngon để đảm bảo chất lượng nước ép.
Uống nước ép cần tây cà rốt ngay sau khi ép để giữ trọn vẹn dưỡng chất.
Nên uống 1-2 ly nước ép mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.
Không nên uống nước ép quá nhiều trong thời gian ngắn, vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
Nước ép cần tây cà rốt là thức uống bổ dưỡng nhưng không phải là thuốc chữa bệnh.
Không nên sử dụng nước ép cần tây cà rốt cho những người bị dị ứng với các nguyên liệu trên.
Công dụng của nước ép cần tây cà rốt:
Cần tây:Giàu vitamin K, kali, folate và chất xơ. Có tác dụng giảm huyết áp, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.
Cà rốt:Chứa nhiều vitamin A, C, K, kali, beta-carotene, giúp tăng cường thị lực, đẹp da, bảo vệ mắt, nâng cao sức đề kháng.
Chanh:Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể.
Táo xanh: Giàu vitamin C, kali, chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Lợi ích của việc uống nước ép cần tây cà rốt:
Cải thiện sức khỏe: Giúp giảm huyết áp, cholesterol, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Làm đẹp da: Giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa, giúp da căng mịn, hồng hào, giảm mụn, nám, tàn nhang, chống lão hóa.
Giảm cân hiệu quả: Giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân an toàn.
Ngoài ra, nước ép cần tây cà rốt còn có tác dụng:
Giảm viêm
Tăng cường năng lượng
Cải thiện tâm trạng
Ngăn ngừa ung thư
Kết luận:
Nước ép cần tây cà rốt là thức uống bổ dưỡng và dễ làm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy thêm nước ép cần tây cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao sức khỏe và có một làn da rạng rỡ.
Chúc bạn thành công!
