Việc làm TPHCM hân hoan chào đón quý cô chú anh chị ở Thành Phố Hồ Chí Minh cùng đến cẩm nang tuyển dụng của chúng tôi, Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về việc chuẩn bị đồ ăn nhẹ và chai nước rỗng cho chuyến đi của bạn, giúp bạn tiết kiệm chi phí và có những lựa chọn lành mạnh hơn:
1. Đồ Ăn Nhẹ:
Lựa chọn đồ ăn:
Hạt và trái cây khô:
Hạnh nhân, hạt điều, óc chó, nho khô, chà là, mơ khô… Đây là nguồn năng lượng tốt, giàu chất xơ và dễ mang theo. Chia thành các phần nhỏ trong túi zip hoặc hộp đựng.
Thanh granola/protein bar:
Chọn loại ít đường và giàu chất xơ, protein.
Bánh quy giòn/bánh mì sandwich:
Bánh quy giòn nguyên cám hoặc bánh mì sandwich nhỏ với bơ đậu phộng, phô mai, hoặc thịt nguội (nếu không lo vấn đề bảo quản).
Rau củ:
Cà rốt, cần tây, dưa chuột cắt sẵn, đựng trong hộp kín. Có thể mang theo sốt hummus hoặc bơ đậu phộng để chấm.
Trái cây tươi:
Táo, chuối, cam, quýt… Chọn loại dễ ăn và không bị dập nát.
Bỏng ngô:
Tự làm tại nhà hoặc mua loại không đường, ít béo.
Bánh gạo lứt:
Nhẹ bụng, dễ tiêu hóa.
Chuẩn bị và đóng gói:
Chia khẩu phần:
Chia đồ ăn thành các phần nhỏ, vừa đủ cho một lần ăn. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng calo và tránh ăn quá nhiều.
Sử dụng hộp đựng/túi zip:
Chọn hộp đựng hoặc túi zip có kích thước phù hợp, đảm bảo kín để đồ ăn không bị rơi vãi hoặc ẩm mốc.
Đánh dấu:
Ghi chú tên đồ ăn và ngày chuẩn bị trên hộp/túi để dễ dàng theo dõi.
Ưu tiên đồ khô:
Tránh mang theo đồ ăn có nước sốt hoặc dễ bị chảy nước.
Lưu ý quan trọng:
Kiểm tra quy định của hãng hàng không:
Một số hãng hàng không có thể có quy định riêng về việc mang đồ ăn lên máy bay. Hãy kiểm tra trước để tránh gặp rắc rối.
Tránh đồ ăn có mùi nồng:
Không nên mang theo đồ ăn có mùi quá nồng (ví dụ: sầu riêng, mắm) vì có thể gây khó chịu cho những người xung quanh.
2. Chai Nước Rỗng:
Chọn chai:
Chất liệu:
Chọn chai nhựa, kim loại hoặc silicone có thể tái sử dụng. Tránh dùng chai thủy tinh vì dễ vỡ.
Kích thước:
Chọn chai có kích thước phù hợp với nhu cầu của bạn. Chai 500ml – 750ml là lựa chọn phổ biến.
Thiết kế:
Chọn chai có miệng rộng để dễ dàng đổ nước và vệ sinh.
Khả năng chịu nhiệt (nếu cần):
Nếu bạn muốn đựng cả nước nóng, hãy chọn chai có khả năng chịu nhiệt tốt.
Chuẩn bị:
Rửa sạch:
Rửa sạch chai bằng nước rửa chén và nước ấm trước khi sử dụng.
Để khô hoàn toàn:
Đảm bảo chai khô hoàn toàn trước khi đóng gói để tránh vi khuẩn phát triển.
Gấp gọn (nếu có thể):
Nếu bạn có chai silicone có thể gấp gọn, hãy gấp lại để tiết kiệm không gian trong hành lý.
Mẹo bổ sung:
Mang theo khăn giấy/khăn ướt:
Để lau tay hoặc vệ sinh khi cần thiết.
Kẹo cao su/kẹo ngậm:
Giúp giảm áp lực trong tai khi máy bay cất cánh và hạ cánh.
Lên kế hoạch:
Suy nghĩ trước về những gì bạn muốn ăn và uống trong suốt chuyến đi để chuẩn bị đầy đủ.
Chúc bạn có một chuyến đi vui vẻ và thoải mái!https://daphuc.edu.vn/main/cs4/index.php?language=vi&nv=statistics&nvvithemever=t&nv_redirect=aHR0cHM6Ly9lZHVuZXQuY29tLnZuL2hvLWNoaS1taW5oLXIxMzAwMA==