Việc làm TPHCM hân hoan chào đón quý cô chú anh chị ở Thành Phố Hồ Chí Minh cùng đến cẩm nang tuyển dụng của chúng tôi, Mang theo tai nghe chống ồn và bịt mắt là một ý tưởng tuyệt vời để cải thiện chất lượng giấc ngủ trên máy bay. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn tận dụng tối đa những vật dụng này:
1. Tai nghe chống ồn:
Lựa chọn loại tai nghe:
Tai nghe chụp tai chống ồn chủ động (ANC):
Đây là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn loại bỏ hầu hết tiếng ồn xung quanh. Chúng sử dụng micro để thu tiếng ồn và tạo ra sóng âm ngược pha để triệt tiêu tiếng ồn.
Tai nghe nhét tai chống ồn:
Nhỏ gọn và tiện lợi hơn, nhưng khả năng chống ồn có thể không bằng tai nghe chụp tai. Một số mẫu cũng có ANC.
Tai nghe cách âm (passive noise-isolating):
Sử dụng vật liệu cách âm để chặn tiếng ồn vật lý. Thường rẻ hơn tai nghe ANC, nhưng hiệu quả kém hơn trong việc loại bỏ tiếng ồn tần số thấp.
Kiểm tra trước chuyến bay:
Đảm bảo tai nghe đã được sạc đầy pin.
Thử đeo tai nghe trong thời gian dài để đảm bảo sự thoải mái.
Làm quen với các nút điều khiển (tăng/giảm âm lượng, bật/tắt ANC) để bạn không phải mò mẫm trong bóng tối trên máy bay.
Sử dụng trên máy bay:
Đeo tai nghe ngay khi bạn ngồi vào chỗ để bắt đầu chặn tiếng ồn của động cơ, tiếng ồn ào của hành khách và các âm thanh khó chịu khác.
Bật chức năng chống ồn chủ động (ANC) nếu tai nghe của bạn có tính năng này.
Nghe nhạc nhẹ nhàng, âm thanh tự nhiên (tiếng mưa, tiếng sóng biển), hoặc tiếng ồn trắng để giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.
Điều chỉnh âm lượng ở mức vừa phải để không làm ảnh hưởng đến thính giác.
2. Bịt mắt:
Lựa chọn bịt mắt:
Chất liệu:
Ưu tiên các chất liệu mềm mại, thoáng khí như lụa, cotton hoặc satin để tránh gây kích ứng da.
Độ che phủ:
Chọn bịt mắt có kích thước vừa vặn, che phủ hoàn toàn mắt mà không gây áp lực lên mí mắt.
Thiết kế:
Một số bịt mắt có thiết kế đặc biệt để tạo khoảng trống cho mắt, giúp bạn thoải mái hơn khi đeo trong thời gian dài.
Khả năng chặn sáng:
Kiểm tra xem bịt mắt có chặn ánh sáng tốt hay không, đặc biệt là ánh sáng từ đèn cabin.
Sử dụng trên máy bay:
Đeo bịt mắt sau khi bạn đã ổn định chỗ ngồi và sẵn sàng ngủ.
Điều chỉnh dây đeo để bịt mắt vừa vặn, không quá chặt cũng không quá lỏng.
Nếu bạn dễ bị nóng, hãy chọn bịt mắt có chất liệu thoáng khí và có thể cân nhắc sử dụng thêm một chiếc khăn mỏng để thấm mồ hôi.
Lời khuyên bổ sung:
Kết hợp cả hai:
Sử dụng cả tai nghe chống ồn và bịt mắt sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc tạo ra một môi trường yên tĩnh và tối tăm để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Mang theo gối kê cổ:
Gối kê cổ sẽ giúp bạn giữ đầu và cổ ở vị trí thoải mái, giảm đau nhức và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Uống đủ nước:
Uống đủ nước sẽ giúp bạn tránh bị mất nước do không khí khô trên máy bay, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Tránh caffeine và rượu:
Tránh uống caffeine và rượu trước khi ngủ, vì chúng có thể gây khó ngủ hoặc làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Sử dụng ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ:
Có rất nhiều ứng dụng có thể giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn, chẳng hạn như ứng dụng tạo tiếng ồn trắng, ứng dụng hướng dẫn thiền định, hoặc ứng dụng theo dõi giấc ngủ.
Lưu ý quan trọng:
An toàn:
Luôn chú ý đến thông báo của phi hành đoàn và tuân thủ các quy định an toàn của hãng hàng không, ngay cả khi bạn đang ngủ.
Tôn trọng người khác:
Đừng gây ồn ào hoặc làm phiền người khác khi bạn đang cố gắng ngủ.
Chúc bạn có một chuyến bay thoải mái và ngủ ngon!https://dothivungtau.com.vn/index.php?language=vi&nv=news&nvvithemever=d&nv_redirect=aHR0cHM6Ly9lZHVuZXQuY29tLnZuL2hvLWNoaS1taW5oLXIxMzAwMA==