8 Cách Làm Sinh Tố Dâu Tây Đơn Giản, Mát Lạnh, Đẹp Da: Hướng Dẫn Chi Tiết Nhất

Dâu tây, với hương vị ngọt ngào, quyến rũ cùng hàm lượng vitamin C dồi dào, là nguyên liệu lý tưởng để tạo nên những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng và đặc biệt tốt cho làn da. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn 8 cách làm sinh tố dâu tây đơn giản, mát lạnh, đẹp da chi tiết nhất, giúp bạn dễ dàng tự tay chế biến những thức uống tuyệt vời này tại nhà.

I. Chuẩn bị nguyên liệu chung:

Trước khi bắt đầu vào từng công thức cụ thể, chúng ta cần chuẩn bị những nguyên liệu cơ bản sau:

Dâu tây tươi:Chọn những quả dâu tây tươi ngon, mọng nước, không bị dập nát, có màu đỏ tươi. Nên rửa sạch dâu tây dưới vòi nước chảy, loại bỏ cuống và lá trước khi sử dụng. Bạn có thể sử dụng khoảng 200-250g dâu tây cho mỗi ly sinh tố (tùy thuộc vào khẩu phần).

Sữa tươi không đường/sữa chua không đường: Sữa tươi hoặc sữa chua không đường sẽ giúp sinh tố có độ sánh mịn và bổ sung thêm canxi. Bạn có thể sử dụng khoảng 100-150ml tùy sở thích.

Nước lọc: Dùng để điều chỉnh độ đặc của sinh tố, khoảng 50-100ml.

Đường/Mật ong (tùy chọn): Nếu muốn sinh tố ngọt hơn, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong, tùy thuộc vào độ ngọt của dâu tây và khẩu vị của bạn. Lưu ý không nên cho quá nhiều đường để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đá viên: Đá viên giúp sinh tố thêm mát lạnh và ngon miệng.

II. 8 Công Thức Sinh Tố Dâu Tây Đẹp Da:

1. Sinh tố dâu tây sữa tươi đơn giản:

Nguyên liệu:250g dâu tây, 150ml sữa tươi không đường, 50ml nước lọc, 1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn), đá viên.
Cách làm:
1. Cho dâu tây, sữa tươi, nước lọc, mật ong (nếu dùng) vào máy xay sinh tố.
2. Xay nhuyễn hỗn hợp trong khoảng 30 giây đến 1 phút cho đến khi đạt được độ sánh mịn mong muốn.
3. Cho đá viên vào xay thêm khoảng 15 giây.
4. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.

2. Sinh tố dâu tây sữa chua thanh mát:

Nguyên liệu:200g dâu tây, 150ml sữa chua không đường, 50ml nước lọc, đá viên.
Cách làm:
1. Làm tương tự như công thức 1, chỉ thay sữa tươi bằng sữa chua không đường.
2. Sữa chua sẽ tạo độ sánh đặc hơn cho sinh tố. Nếu muốn sinh tố loãng hơn, có thể thêm nước lọc.

3. Sinh tố dâu tây yaourt Greek đậm đà:

Nguyên liệu:250g dâu tây, 100ml yaourt Hy Lạp (Greek Yogurt), 50ml nước lọc, 1 thìa canh mật ong, đá viên.
Cách làm:
1. Yaourt Greek có độ đặc và béo hơn so với sữa chua thông thường, tạo nên sinh tố có vị đậm đà hơn.
2. Thực hiện các bước tương tự như công thức 1 và 2.

4. Sinh tố dâu tây chuối bổ dưỡng:

Nguyên liệu:200g dâu tây, 1 quả chuối chín, 100ml sữa tươi không đường, 50ml nước lọc, đá viên.
Cách làm:
1. Chuối chín sẽ giúp sinh tố có thêm vị ngọt tự nhiên và sánh mịn hơn.
2. Thực hiện các bước tương tự như công thức 1, thêm chuối vào xay cùng.

5. Sinh tố dâu tây kiwi giàu vitamin C:

Nguyên liệu:200g dâu tây, 1 quả kiwi, 100ml sữa tươi không đường, 50ml nước lọc, đá viên.
Cách làm:
1. Kiwi giàu vitamin C sẽ tăng cường tác dụng làm đẹp da của sinh tố.
2. Gọt vỏ và cắt nhỏ kiwi trước khi cho vào máy xay.
3. Thực hiện các bước tương tự như công thức 1.

6. Sinh tố dâu tây táo xanh giải nhiệt:

Nguyên liệu:200g dâu tây, 1/2 quả táo xanh, 100ml nước lọc, đá viên.
Cách làm:
1. Táo xanh sẽ giúp cân bằng vị ngọt của dâu tây và tăng cường chất xơ.
2. Rửa sạch táo, cắt nhỏ và bỏ hạt trước khi xay.
3. Có thể thêm một ít mật ong hoặc đường tùy thích.
4. Thực hiện các bước tương tự như công thức 1, nhưng thay sữa bằng nước lọc.

7. Sinh tố dâu tây cà rốt tăng cường sắc tố:

Nguyên liệu:200g dâu tây, 1 củ cà rốt nhỏ, 100ml sữa tươi không đường, 50ml nước lọc, đá viên.
Cách làm:
1. Cà rốt giàu beta-carotene sẽ giúp tăng cường sắc tố da và làm đẹp da.
2. Gọt vỏ và cắt nhỏ cà rốt trước khi xay.
3. Thực hiện các bước tương tự như công thức 1.

8. Sinh tố dâu tây rau má mát gan, giải độc:

Nguyên liệu:200g dâu tây, 1 nắm rau má tươi, 100ml nước lọc, đá viên, 1 thìa mật ong (tùy chọn).
Cách làm:
1. Rau má có tác dụng mát gan, giải độc, rất tốt cho sức khỏe và làn da.
2. Rửa sạch rau má, để ráo nước trước khi xay.
3. Thực hiện các bước tương tự như công thức 1, nhưng thay sữa bằng nước lọc. Có thể thêm mật ong để tăng độ ngọt nếu muốn.

III. Mẹo nhỏ để làm sinh tố dâu tây ngon hơn:

Chọn dâu tây tươi ngon:Dâu tây tươi, mọng nước sẽ tạo nên sinh tố ngon hơn.
Điều chỉnh độ ngọt: Tùy vào độ ngọt của dâu tây và khẩu vị của bạn mà điều chỉnh lượng đường hoặc mật ong cho phù hợp.
Thêm đá viên: Đá viên giúp sinh tố mát lạnh hơn, nhưng không nên cho quá nhiều đá để tránh sinh tố bị loãng.
Xay kỹ:Xay kỹ để sinh tố mịn màng, không bị vón cục.
Trang trí:Bạn có thể trang trí sinh tố bằng vài lát dâu tây tươi, một vài lá bạc hà hoặc một ít kem tươi để tăng thêm tính thẩm mỹ.
Bảo quản:Nên uống sinh tố ngay sau khi xay để đảm bảo hương vị và chất lượng tốt nhất. Nếu cần bảo quản, nên cho vào tủ lạnh và uống trong vòng 24 giờ.

IV. Lợi ích của sinh tố dâu tây đối với làn da:

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hoá và axit ellagic, có tác dụng:

Chống lão hóa:Vitamin C và chất chống oxy hoá giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da luôn căng mịn, tươi trẻ.
Làm sáng da:Vitamin C giúp ức chế sự sản sinh melanin, giảm thâm nám, tàn nhang, làm sáng da.
Trị mụn:Axit salicylic trong dâu tây có tác dụng kháng viêm, làm giảm mụn trứng cá.
Cấp ẩm:Dâu tây giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm mềm mịn da, giảm khô ráp.
Làm đều màu da: Các chất chống oxy hoá trong dâu tây giúp làm đều màu da, cải thiện làn da không đều màu.

V. Lưu ý:

Mặc dù sinh tố dâu tây rất tốt cho sức khỏe và làn da, nhưng không nên lạm dụng quá nhiều.
Nếu bạn có dị ứng với dâu tây hoặc bất kỳ thành phần nào khác trong công thức, hãy tránh sử dụng.
Đối với những người có vấn đề về đường huyết, cần kiểm soát lượng đường khi sử dụng sinh tố.

Với 8 công thức sinh tố dâu tây đơn giản, mát lạnh, đẹp da được hướng dẫn chi tiết trên đây, hy vọng bạn sẽ có những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng và tự tin tỏa sáng với làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Hãy thử và tận hưởng hương vị tuyệt vời của những ly sinh tố tự làm này nhé!